Strategii de a face fata cancerului
S-ar putea sa nu fiti in stare sa scapati de trairile chinuitoare, dar puteti gasi metode positive de a le face fata, astfel incat sa nu va copleseasca. Urmatoarele strategii pot fi de folos ca sa va descurcati cu dificulatatile cancerului:
1. Fiti pregatit
Puneti-i medicului intrebari si cititi despre anumite tipuri de cancer si despre efectele lor colaterale. Cu cat veti avea mai putine surpize, cu atat va veti adpta mai bine.
2. Respectati-va programul
Nu lasati cancerul sau reactiile adverse ale tratamentului sa va ocupe toata ziua. Incercati sa pastrati macar o parte din programul si stilul de viata pe care le aveati inanite. Mergeti in continuare la lucru, faceti excursii, vizitati-va copii sau nepotii. Aveti nevoie de activitati care sa va dea sentimental de utilitate, implinire si motivare; dar realizati de la inceput ca exista anumite limitari. Incepeti incet si gradat sa va contruiti puterea de rezista.
3. Faceti suficienta miscare
Miscarea in lupta cu depresia este o metoda buna de a ameliora tensiunea si agresiunea.
4. Asigurati-va buna-dispozitie si ras
Gasiti metode prin care sa va luminati viata cu ras, fie petrecand timpul cu cineva care va face sa radeti, fie vizionand filme comice. Rasul va ajuta sa va distrageti atentia de la problemele de sanatate prin eliberarea de substante care ajuta la invingerea durerii si reducerea depresiei.
5. Faceti-va timp pentru dumneavoastra
Mancatul bine, relaxarea si odihna suficienta pot ajuta in combaterea stresului si oboselii in cancer. Planuiti din timp cand veti avea nevoie sa va odihniti mai mult sau cand sa va opriti din activitate.
6. Cautati metode compensatorii
Daca aveti tulburari alimentare, de exmplu, rezervati-va perioadele de luat masa pentru cand sunteti acasa si programati plimbari care nu sunt in preajma orelor de masa. Daca aveti frecvent nevoie de baie, asezati-va in spate la cinematograf sau in salile de intrunire pentru a nu va face remarcat cand aveti nevoie sa iesiti.
7. Vorbiti cu un prieten, cu membrii familiei sau cu un specialist in consiliere
Uneori ajuta sa vorbiti cu cineva despre sentimentele si fricile dumneavoastra. Mintea si corpul dumnevoastra nu sunt separate. Cu Cat va aveti simti mai bine din punct de vedere emotional, cu atat veti putea face mai bine fata din punt de vedere fizic bolii.
8. Nu renuntati la contactul sexual
Oamenii cu cancer simt uneori ca nu mai fac fata din punct de vedere sexual. Nu va lasati dominat de aceasta senzatie. Va puteti exprima senzualitatea in multe moduri. Atingerea, imbratisarea, tinutul in brate si mangaierea pot deveni mult mai importante pentru dumneavostra si partener. De fapt, apropierea care rezulta din aceste actiuni poate produce o intimitate sexuala mai mare decat ati avut vreodata.
9. Ganditi pozitiv
Cancerul nu este neaparat ceva negativ pe de-a-ntregul. Este posibil sa iasa si ceva bine din el. Confruntarea cu cancerul va poate ajuta sa cresteti emotional si spiritual, sa descoperiti ceea ce este cu adevarat important pentru dumneavostra, sa puneti capat vechilor certuri si sa petreceti mai mult timp cu persoanele care conteaza pentru dumnevoastra.
